Kirjassa kerrotaan alkeita ja perusteita kuntoilusta ja ravitsemuksesta: nämä asiat olisi jokaisen hyvä tietää. Ravitsemuksen osio on erittäin selkopäinen: kirja mm. kertoo nykyvillityksiin, että lyhyiden hiilihydraattien käyttämistä kannattaa vähentää mutta ketoosi on hyvin epäterveellinen tila. Toivoisin, että tässä kirjassa olisi myös painotettu lihashuollon (so. ensisijaisesti venyttelyn) merkitystä - aihe on tarpeellinen jokaiselle yli 20-vuotiaalle kuntoilijalle.

Suurin murheenkryyni tässä kirjassa on se, että kirjan mielestä kaikkein tärkeintä on ns. perseen leveys ja kiinteys. Aerobinen liikunta sisältyy kappaleeseen "Rasvan kuluttaminen" ja voimaharjoittelu kappaleeseen "Lihasten kiinteyttäminen". Kirjan mukaan: "Voimaharjoittelussa on kyse paljon muustakin kuin muodokkaiden hartioiden ja kiinteiden reisien esteettisyydestä. Lisävoimalla päivittäiset askareet sujuvat leikiten (saat hillopurkin kannen auki)..."  Toivottavasti aiheesta on lähivuosina saatavilla tasa-arvoisempia tai edes vähemmän sovinistisia teoksia.